按： 资深绳缚 model Clover 的这篇「受缚者指南」历久弥新，到现在仍是绳手与绳模都应该读的重要信息。 本指南中文版由小梅译出，也与英文版同步更新。 感谢小梅惠予转载。
原文：Rope Bottom Guide （English） 更新于 2013/02/17。出自於RopeTopia.
翻译：小梅 maizugirl.
前言
这是一系列为不熟悉绳缚或是希望能从受缚者角度来了解更多绳缚安全的人所写的方向指南。 随着越来越多人学习绳缚却还没开始注意安全，这系列提供信息让受缚者能为了自己的绳缚体验做出正确的选择。
就算是最顶尖的绳师，进行绳缚时仍是有风险，没有所谓零风险的绳缚。 一个有经验并注重安全的绳师在绳缚过程中可以降低大量风险，但不代表能完全的排除风险。 这很重要，记着，所有的绳缚都有风险。
这篇文章是一个通用的指南，无法适用于每一种绳缚情境和每种身体类型。 需要注意的是，每个人身体都不同，对你而言是正确的，也许对另一个人来说会是危险的。 绳师要对他的绳缚负责，但一个适合你身体柔软度、适合你身形的绳缚，需要来自你的沟通。 沟通是降低绳缚风险的关键，保持沟通，在绳缚开始、进行中、与结束后的反馈是受缚者的责任。
有时候一些经验丰富、技术很好、并且拥有安全意识的绳师会尝试打破这些通用规则，如果他们够小心，而且把危险性放心上。 但专业绳师也至少要清楚他要打破那些规则，在开始前讨论为什么要这样做，并在过程中注意安全细节。 受缚者任何时候都可以对绳师提问。
对人体解剖学有基础的认识，并且知道人体那些位置不适合绳缚压迫，可以帮助你的SM绳缚经验更安全、更愉快。
责任
你要对自己负责。 你要为了你答应让谁绑你这个决定负责。 学习这些信息，你可以清楚知道在等下的绳缚过程中可能会发生什么风险。 了解你自己身体构造与个人弱点，告诉绑你的人你的健康状况，是受缚者的责任，告诉他们任何你需要他们先明了的事（是否哪里曾经有旧疾或不适合某种姿势等）。
选择绳手
理想情况下，你要选择一个善于沟通、对于人体构造有正确知识、清楚绳缚潜在风险并且知道在紧急情况下如何应对的人，让他来绑你。 绳手要展现出他的经验与技术，并保持一个开放学习的心态。
以受缚者角度来说，如何评估对方是否为好绳手？
这真是个难回答的问题，没有标准答案。 我试着提供一些建议，让你在评估是否要让对方捆绑时做为参考。
- 他们有那些绳缚经验？
多年的经验不一定完全等于多年的好技术绳缚，他们可能其实一直在作不必要的危险事情很多年了，只是运气好。 客观来说，经验仍是一个很好的评估指标。 - 他们对自己的绳缚吊缚技术是否有信心？
有些人绳缚技术有限却对他们自己的绳缚技术非常有自信，他说他有多年的经验，师承名人并且绑过非常多名人等。 请稍微确认一下那些名人推荐是否属实，别单信一方之言。 不要将傲慢或自我感觉良好混淆成自信了。 - 他们是否有人推荐？
如果你是第一次要被这个人绑，询问亲朋好友是否有人曾经被他绑过并推荐他，这是很好的做法。 如果可能的话，取得超过一人的推荐会更好，特别是一些你信任的、有经验的绳手或受缚者有推荐他。 或者你会问到一些信息，有人拒绝给他绑过，为什么会拒绝。 询问这些信息并不是错事，别怕，勇敢地问，这是为了你自身的安全。 - 他们是否知道人体哪些部位是脆弱不适合捆绑？
询问这个问题前，你也要先知道正确答案。 我会建议你多学习人体构造知识（解剖学），并思考在绳缚上的关系。 这是个与绳手互动很好的话题，你也要说明你个人身体哪里比较脆弱（例如有旧伤）。 - 他们是否有准备在紧急情况下切断绳子用的合适工具？
例如EMT急救剪刀或救援钩（rescue hooks）。 EMT急救剪刀头是圆的、并且有一个弯曲的角度，他可以容易地伸入绳索与人体之间，如果是普通直的剪刀很容易剪到人。 如果你能自己拥有一把EMT急救剪刀，那会是很有益的，可以提供给绳手，确保你在紧急状态下能有可靠的解除警报办法。 如果绳手没有准备紧急状况的预防措施，那么他可能还没准备好要负起绑你的责任。
解剖学
拥有解剖学、人体构造的知识，学习常见容易受伤的区域，可以让你的绳缚拘束体验更安全更愉快。
若神经受伤，你的身体会失去感觉，或可能有一部分身体无法动弹，这显然是很重要的安全议题，务必确保你的神经不要受伤。 不幸的是，这是绳缚拘束中最常见的伤害之一，特别是离地悬空吊缚。
神经与循环系统
当你的手，或身体任何部位，感觉发麻或像针刺般刺痛时，这是你的身体在提醒你有哪里出问题了。 造成刺痛最常见的两个原因，就是影响到血液循环或压迫到神经了。
有一些症状可以告诉我们问题是什么，不一定每次绳缚都会出现这些症状，但这些症状出现时，对判断问题就很有帮助。
压迫到神经感觉是独特的，大部分是让你手掌有一部分会麻或刺痛，他的特点就是一小部分的，手掌「只有一部分」会麻，例如两只指尖刺痛。
有一些方式可以检查是否有压迫到神经：
- 绑你的人请你用力握他的手，确认你手仍可正常活动。
- 绑你的人将手放在你背后，请你用力推他。 有种情况是可以握但无法推，「推」也是确认神经没问题很重要的测试。
- 绑你的人用指甲在你背后手臂肌肤上轻轻刮，测试你是否仍有感觉。
如果你有这些症状超过两小时，赶快去看医生或是挂急诊。
绳缚拘束会影响身体的血液循环，因为捆绑造成血液无法流入或流出某个部位。 这不像神经受伤那么严重，但仍然要注意这个身体的警告。 透过多次的被绑经验，你会慢慢了解你的身体，知道什么样麻的感觉会是紧急危险的。
从肌肤的颜色可以判断血液循环的问题，例如蓝色或紫色。 这种颜色变化因人而异，有些人体质特别容易瘀青，被绑时肌肤变色速度特别快，但仍还在他能接受的范围内，但若在其他人身上这颜色是需要立即被解开的。 该如何判断？ 事先沟通是非常重要的。
另一种常见的循环问题症状，你的手掌、手臂、腿、整只感觉麻麻的或几乎失去感觉了。 神经受压迫是小部分麻，而血液不循环是大区块的整只麻。
下列方式可以帮助你舒缓血液不循环的不舒适感：
- 绳手将两只手指头伸入绳子和肌肤之间顺绳，微调绳子的位置与梳顺绳流让压力平均分摊。
- 如果你的手臂是以高手小手缚的方式绑着，手臂前臂相叠着的，你可以试着左右手交换位置。
- 收缩运动你的肌肉将有助于血液循环，手掌握拳再放松也可以帮助舒缓麻痹感。
- 血液不循环问题应该解开之后很快会好。 神经问题就很难讲。
血液不循环并不等于神经受伤，比较麻烦的是这两个问题的症状很相似，要靠被绑的人去感觉哪一种不舒服是属于神经的，通常的判断标准是特定几根手指或指尖的刺麻感、无力感、丧失知觉。 如果你整只手都麻掉感觉刺痛，血液循环的症状会「盖过」神经压迫的症状，神经压迫的「只有一部分手麻」就感觉不出来了。
我的建议是，如果你自己也还不确定自己身体，被绑时若身体任何部位有麻麻刺痛感，都建议先松开，稍后再重新绑缚起来。
神经受伤危险的地方在于，它通常发生得很突然，在你注意到时伤害就已经造成了。 相较之下血液不循环，你会先感觉到不适但没有受伤。 所以绳缚行为中沟通是非常重要的，被绑时若感觉不对劲了，立刻告诉绳手赶紧松开，可以减少受伤风险。 神经受伤是会累积的，若持续危险的绳缚长时间压迫会造成更大的伤害。
§ 手腕姿势
人手腕是脆弱的，尤其是手腕关节凹槽处和手腕内侧，很多神经和血管暴露在那里。 （图f1） 高手小手缚姿势，若你有很多经验，你会有一个最适合你的手臂摆放方式。
若你没有经验，我会建议你的双手手臂内侧与内侧交叠，绳子绑在手臂外侧的区域，并避开手腕关节，以保护人体脆弱的手腕。
手腕附近绳子绑的方式不应该勒紧到无法动弹，不要用会收紧的绳结，应该留下一些空间让被绑的人能稍微活动，可以交换双手位置分摊绳缚压迫感。
危险绳缚位置：绳结打在靠近手掌、手腕关节凹槽处，这是不安全的。 手腕关节有桡神经、尺神经，在各种形式的绳缚中，这个错误绑法都是造成食指和大拇指失去感觉的主要原因。
较好的绳缚位置：绳结远离手掌、避开容易受伤的手腕关节，打在手臂的位置，较能避免神经受伤。
手臂上臂
桡神经（Radial Nerve） 是掌管手臂运动及感觉功能的重要神经，桡神经损伤可能手腕及手指抬不起来、或手臂部分区域失去感觉。
要找到桡神经确切的位置并避开是困难的，每个人的位置实际上都不大一样（甚至可以差非常多）。 一般来说，三角肌与三头肌之间，手臂肌肉凹槽那个部位比较脆弱。 绳子捆绑手臂时，该落在哪个特定部位，是要由被绑的人回馈给绳手的，告诉他你身体的感受。 记住，压迫到桡神经的症状多会是手掌、指尖刺麻无力。
绑高手小手缚过程中，如果感觉刺麻觉得可能是压迫到神经，立刻请绳手微调上手臂的绳缚位置，调整后感觉会差很多。 寻找合适的落绳位置，你的意见是很重要的。
腋下
腋下也是个充满神经组织的地方，臂神经丛包含桡神经、正中神经、腋神经。 绳圈或像是高手小手缚腋下固定闩，这些都不可以深压进腋下。 接绳结应避免打在腋下位置。
有一些绑胸绳的方式是不绑手臂的，可能会将绳缚（吊缚）压力转到腋下。 注意靠近腋下的绳子不要有打结、交叉等不平顺的凸起，那会容易压迫到腋下神经。
建议
如果你是个模特儿，要跟摄影师合作拍摄绳缚/吊缚照片，最好是找专业有经验的绳师，不论是你自己雇用或请摄影师去找。 一个专业的绳师可以确保绳缚过程安全，兼顾模特儿姿势优美符合摄影师需求。 让摄影师专注于创造作品画面上。
帮助你的SM绳缚经验更安全、更愉快
玩得安全比 D/S 遵守规矩更重要。
拍摄安全比模特儿工作职业道德更重要。
沟通
绳缚之前告诉绳手你的健康状况是重要的。
- 内部健康问题，是否有气喘、心律不整、心脏病、循环或神经系统受过伤。
- 临时性的问题，有没有哪里扭到、落枕、擦伤等。
- 情绪上的沟通，有没有哪里是你的死穴不希望触碰、你曾经的绳缚体验等。
在绳缚进行中回馈绳手你的受缚状态是重要的。
- 回馈你被绑的感觉。 有时候一个小调整就可以改变整体束缚的感觉，可以让束缚更安全。
- 让绳手知道你任何手指上的刺痛感，让他针对问题做改善。 你越早提醒问题，可以让整体过程有更好的结果。
绳缚结束后的回馈是对彼此都有帮助的。
- 反思你的经验，你刚刚情绪上身体上的感受，不仅可以帮助你自己成长，也可以帮助你的绳手提升技巧与意识。
压力
绳子束缚会对身体施加不同程度的压力，特别是悬空离地吊缚。 甚至有些地板动作绳缚对身体压力也很大。 保持你的身体健康，运动增强肌肉强度，可以帮助你身体承受这些物理压力。 一个身体健康强壮的人能承受的束缚时间会较长，他勒得青紫的肌肤可以很快恢复，呼吸不会紊乱，压迫到神经时复原速度也比较快。
另外很重要的是，绳缚过程中情绪上的压力。 绳缚前做好心理准备，让精神放轻松、平静、但还是要保持警觉。 这样的情绪比较有帮助。
伸展
身体的柔软度好可以更适应绳缚。 柔软度无法立即改变，但可以透过持续的伸展加强。 在被绑缚之前伸展热身，如果你知道等下会被绑成什么姿势，可以特别运动那部分的肌肉，延伸拉展再放松。
而在紧缚过程中，在有限的空间内收缩肌肉，或是伸展身体姿势调整重心，可以帮助血液循环，舒缓麻的感觉并减少肌肉酸痛。
如果手指头开始有刺痛感请立即告诉你的绳手，用力握拳再慢慢松开可以帮助舒缓刺痛感。
气温
如果你会冷，你能承受的绳缚会比你想得更少。 当气温较低时，人体的血液循环会变慢，肌肉弹性较差，关节液分泌较不足，身体整体柔软度都会变差。
尽量保持室内温度温暖，特别是你赤裸时。 如果要被绑在户外或寒冷的空间里，穿温暖一点，多喝热水。 最好避免极端的温度。
食物
在绳缚之前不要跳过任何一餐，不要在饥饿、低血糖时进行绳缚。 吃一点零食或含糖的饮料在绳缚中场休息或绳缚结束后。 绳缚的姿势可能是静态的，但在束缚的情况下要保持姿势、透过绳子支撑住自己的重量，这都会耗费大量精力，对身体来说是相当辛苦的。 若有动态变换姿势，那更类似剧烈运动。 不要空腹，并多喝水。
解绳时
当绳师在解绳把你松开时，你可能会自然地放松手臂，双手前臂就交叉成剪刀状。 建议不要这样，这姿势会让绳手很难解开剩下的绳结，也会让绳圈勒紧你的前臂压迫神经。
绳缚结束后就类似运动结束后，做些伸展操是很有帮助的，可以防止受伤。 推荐做一些温和的伸展运动，慢慢拉展你被绑的部位，激烈的大动作可能会损害你的肌肉和关节。
